La formation
Cette formation a été conçue comme un guide pratique pour aider les personnes porteuses d’un Trouble du Spectre de l’Autisme à mieux comprendre les relations sociales, sans nier leur fonctionnement ni chercher à se conformer artificiellement aux normes neurotypiques.
Elle propose des repères concrets pour rendre les interactions plus lisibles, préserver son énergie sociale, mieux choisir ses relations, ajuster sa communication et poser ses limites avec davantage de clarté. On y aborde notamment les codes implicites, les conversations du quotidien, les groupes, l’amitié, les relations amoureuses, l’anxiété sociale, le non-verbal, le second degré, les conflits et les dynamiques relationnelles toxiques.
L’objectif n’est pas de donner des scripts rigides ou des recettes toutes faites à appliquer mécaniquement. Les relations humaines sont trop complexes pour cela. Il s’agit plutôt de développer progressivement des compétences sociales, relationnelles et communicationnelles, en entrant dans le détail des situations concrètes auxquelles les personnes TSA peuvent être confrontées.
Cette formation transmet donc des principes, des grilles de lecture et des outils adaptables, afin que chacun puisse construire une sociabilité plus saine, plus authentique et plus compatible avec son propre fonctionnement.
Les leçons
Leçon 1 — Comprendre les neurotypiques et accepter leur fonctionnement
Vous apprendrez à mieux comprendre le fonctionnement social neurotypique, l’intuition sociale et les codes implicites qui structurent la majorité des interactions.
Leçon 2 — Comprendre le jeu des relations
Vous découvrirez comment prendre du recul sur les rôles sociaux, les masques, les dynamiques implicites et les différents niveaux de lecture d’une relation.
Leçon 3 — Simplifier les relations et les conversations
Vous apprendrez à sélectionner vos conversations, choisir les bons contextes d’échange et préserver votre énergie sociale.
Leçon 4 — Réduire la complexité des relations humaines
Vous verrez comment communiquer plus clairement, poser vos limites, éviter les jeux relationnels inutiles et demander davantage de clarté à vos interlocuteurs.
Leçon 5 — Démystifier le small talk
Vous comprendrez à quoi sert réellement le small talk et comment l’utiliser comme un outil simple de connexion sociale.
Leçon 6 — Survivre dans un groupe
Vous apprendrez à mieux gérer les conversations de groupe, à trouver votre place et à participer sans viser une performance sociale parfaite.
Leçon 7 — Le silence
Vous comprendrez pourquoi le silence peut être vécu différemment selon le contexte, la relation et le nombre de personnes présentes.
Leçon 8 — Se faire des amis
Vous découvrirez comment les amitiés se construisent, se maintiennent et s’ajustent progressivement, sans devoir suivre un modèle unique.
Leçon 9 — Les relations amoureuses
Vous apprendrez à aborder les relations amoureuses avec plus de simplicité, en tenant compte de la sincérité, de la réciprocité, de la compatibilité et du rythme de chacun.
Leçon 10 — Gérer l’anxiété sociale
Vous verrez comment mieux comprendre l’anxiété sociale, agir malgré l’inconfort et éviter que la peur ne bloque systématiquement vos interactions.
Leçon 11 — Maîtriser la communication non-verbale
Vous apprendrez à mieux comprendre le rôle du regard, de la posture, des gestes, des expressions et du contexte dans la communication quotidienne.
Leçon 12 — Comprendre les sous-entendus et le second degré
Vous découvrirez des repères pour mieux décoder l’implicite, l’ironie, l’humour, les doubles sens et les intentions parfois difficiles à interpréter.
Leçon 13 — Comprendre les mensonges et les secrets
Vous apprendrez à mieux comprendre les mensonges, les non-dits et les secrets, sans tomber dans la naïveté ni dans une rigidité excessive.
Leçon 14 — Comprendre et gérer les moqueries
Vous verrez comment distinguer une maladresse, une taquinerie, une blague, une moquerie répétée ou un comportement réellement méprisant.
Leçon 15 — Gérer les conflits
Vous apprendrez à identifier l’origine d’un conflit, à éviter l’escalade émotionnelle et à chercher une issue plus claire, plus calme et plus constructive.
Leçon 16 — Identifier et comprendre la psychologie des gens mal-intentionnés
Vous découvrirez certains mécanismes qui peuvent conduire une personne à manipuler, dominer, humilier ou justifier des comportements malveillants.
Leçon 17 — Identifier les red flags et signaux d’alerte
Vous apprendrez à distinguer les simples signaux d’alerte des véritables red flags, afin de mieux repérer les dynamiques relationnelles toxiques.
Leçon 18 — Se défendre
Vous verrez comment dire non, refuser clairement, poser vos limites, sortir des situations malsaines et vous protéger sans culpabilité excessive.
Leçon 19 — Assumer sa singularité et en faire une force
Vous apprendrez à mieux accepter votre différence, à choisir des environnements plus adaptés et à transformer votre singularité en ressource.
Leçon 20 — Ne cessez jamais d’apprendre
Vous comprendrez pourquoi la vie sociale reste un apprentissage continu, fondé sur l’expérience, l’ajustement, le discernement et la connaissance de soi.